在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。虽然比赛常规时间为45分钟（上、下半场各一次），但实际比赛时间常因各种原因中断，因此国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，裁判有权酌情决定补时时长。

哪些情况会被计入补时？

裁判主要依据比赛中出现的明显停顿来估算损失时间。常见计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人调整、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间行为，以及处理黄牌/红牌等纪律处罚过程。值得注意的是，并非所有中断都会被完全“补回”——裁判通常只计算“实质性损失时间”，而非逐秒累加。

补时长度如何确定？

主裁判在半场临近结束前会与第四官员沟通，结合其记录的中断事件初步拟定补时长度，并通过场边电子牌公示。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间介入（如回看红牌或点球）则可能额外增加1分钟以上。不过，最终决定权始终在主裁手中，且补时只是“最低估计值”——若补时期间再次出现中断（如新伤停），裁判还可酌情延长。

需要强调的是，补时并非精确科学，而是基于裁判主观判断的“合理估算”。这也解释了为何球迷常看到补时3分钟却UED体育平台踢了5分钟的情况——规则允许裁判在补时阶段继续追加时间以覆盖新增中断。这种灵活性虽保障了比赛公平性，但也成为争议来源之一，尤其当关键判罚发生在“超补时”阶段时。